首がとても辛いー首も背骨の一部

2021年6月12日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

首がとても辛いー首も背骨の一部

あれっ！？
体勢を変えると首がとても辛そう。
頭の中では首も背骨だよ！
とわかっておられるのに
少し体勢が変わると、意識が変ってしまうのですね。

上の画像では
体が床に垂直立っている状態を
背骨を意識しながら
床についている部分から順に
振り子を使うように斜めになれば
どうと言うこともなかったのですが

頭だけを持って行ったので
背骨が体を支えてくれず
首が固まり重くなってしまいました。

お尻の底が床を向いている状態に戻し
背骨が上下に引き合われて
肩甲骨の間をくいっと引き上げるようにして
背骨をしならせていくと
楽できれいな首、背骨に戻りました。

土踏まずの伸びた足裏などと同じで
まっすぐでもななめでも　
どのポジションにいても
クオリティが同じなんです。

部分でなく、全体として
とらえられるようになれば
「あ！きつい！」
と思った時
自分で修正することができるようになります。

体の習慣はメンタルの習慣でもあります。
少しずつ、対処に慣れていくと意識の向け方にも
慣れていけますよ。

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