足裏の踏み方だけでも脚の歪みは変わります！

脚の歪みは体幹からのつながりで改善が可能ですが
体幹の感覚を促すのに
足裏の踏み方をしっかり認識すると
体幹からのつながりが自覚でき
更に歪みを修正していくことができます。

意識していない時には、脚は左の状態。
この時には体幹の感覚がありません。

足裏の踏み方を土踏まずが伸びるようにし、
体幹へのつながりを感じたところで
体の中心に股関節を引き込むと
既にやり方がわかっておられるので
楽に脚がつながり、
脚の歪みは軽減しました。

右は段差のある所で脛骨直下につながるように
かかとをくるみこむように使ったもの。
重心位置が変わるといらない力が抜けます。
後から見ても脚はすんなりまっすぐになりました。

先日の東京WSでも、全員の方にこの感覚は感じて頂きましたが
復習しようとして痛みが出た方たちは
お聞きしてみると、足の指をいきなり横に広げてしまわれたようです。
随分頑張って横に広げようとしたのではないでしょうか？
足の指は横に広がるような流れにはなっていないので
それはとても痛かったですよね。

「縦で修正」
指は目に見える所だけでなく
足の指の溝を手の指で辿ってみて下さい。
随分足首に近いところから骨が続いてますよね。
根元から扇が開くように放射線状に足の指は開きます。
下記の動画で説明していることを参考にしてみて下さい。

ルルベでぐらつかず伸ばす足首・足裏（ 2020年5月10日）←コラムはこちら

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。