手首、肩甲骨、脇から脚までつながる位置感覚シミュレーション

先日公開の動画
手首からつながる前後開脚、立位体前屈（2021年2月21日）
は、前後開脚や立位体前屈につなげることをしていますが
これはあらゆる動作や運動につながります。

後でも前でも、横でもつながりますが
後からするのは、つながりがわかりやすいです。
お尻の底から使って日本刀のような体幹の流れを感じてみよう！（2021年1月27日）
をいきなりは難しくても
まず位置感覚を感じることからどうぞ。

手首を後ろ手について
脇、肩甲骨へのつながりをまず確認できると
背骨をしならせることができます。
これは反っているのではありません。
ここからであれば

お尻から動き出すのは難しくありません。
つながりの感覚があるか、痛いところがないか
もし痛いところがあれば、どこが痛いか
どこでブロックされているのか
知ることも大切です。

痛いところがよくないのでなく
そこからつながるもっと奥のつながりがずれています。
つながる方向を探してみましょう。

体幹からの流れを感じながら
脚を中心から分けた状態。
なんとなくではなく、明確にわけられています。

ラインを引いてみるとこんな感じ。
手首から脇、肩甲骨、背骨、股関節、脚まで
無理なくつながっています。

じっくりと感じてみましょう。
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