固い足首、カマ足、膝下の歪みを一気に解消！

(本編動画）

（1分動画）

ZOOM/入門ー美しい正座講座で、
なかなか足首の力が抜けない人がおられたので、
誰でも楽に力を抜ける方法がないかと
考えたものです。

椅子の上に膝下を軽く置くことができると
それだけで、膝下はまっすぐ伸びています。
ただ、背中が縮んだままだと
うまくいかないこともありますし、
脚の上にがっつり体重をかけてしまうと
向う脛が痛くなり
楽にならなくなります。

上手く行かない人は
本編動画の最初でやっているように
まず床の上でやってみて下さい。
その時には足首は難しいので
背骨を伸ばし
膝下をまずまっすぐにすることからどうぞ。

まず、自分の脚が歪まず、いらない力が抜け
無理のない状態にできることを味わって下さい。
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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）
先日は3/5回目のレッスンを終えました。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）