腿や膝に負担をかけずに裏側から重心移動のシミュレーション

椅子を使い体幹主導で
位置感覚と前後の重心移動をする感覚のシミュレーション。
これはほぼ同じことを2013年に書いているが
その時よりも更に体幹を柱のようにイメージして
柱が傾かず、ねじれず、縮まず
柱がぶれずに移動している。

書く画像の字幕で書いているように
体幹を四角い柱のように見立てて使う。
最後の画像では下の動画と違い
位置を揃えたお尻で軸足側のお尻の下から
体幹の柱を押している。

重心は移動するが
椅子に載せた脚には腿にも膝にも負荷がかからない。
椅子に乗せた脚に乗り込まずに
長さやお尻の角の角度が変わらず移動しているから。
黄色のまるで示した〇がお尻の角っ子。
これがある状態で使えば、角度の変わらない張りができる。

体幹の柱がぶれずに進んでいく（2017年12月5日）
体幹の柱を裏側から押して歩く（2018年7月6日）
体幹の柱を進めて歩く（2020年6月15日）
お尻の角っ子感覚を明確に知る（2020年11月9日）
前腿の力を入れずに膝を伸ばす←アメブロ（2013年05月26日）

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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）
2/5回目のレッスンを終えました。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）