椅子を使って痛くない開脚前屈脚抜きシミュレーション（本編動画）

椅子を使って痛くない開脚前屈脚抜きシミュレーション

（本編動画）

（1分動画）

昨日のコラム体幹から手脚のつなげ方ー痛みなく開脚前屈の脚抜きをする準備
（2020年10月22日）を動画にしてみた。
開脚前屈からの脚抜きが痛いという方は
体が痛みなくできる状態には程遠いやり方で
障害物にまともに体当たりしていくような
無理のある状態でされているのをよく見る。

目の前に壁があったとしたら
それに当たらないように避けて行くなり
回り込むなりするだろう。
わざわざぶつかりに行く人はいない。

同じことで開脚も開脚前屈も脚抜きも
痛みなくできるやり方がある。

脚を回さず、向きを体幹に逆らわない方向に揃えるのは
それほど難しいことではない。
痛い思いをする前にその準備段階として
痛みなく無理のない開脚前屈の脚抜きの仕方をやってみてほしい。
開脚や脚抜きだけができても、無理のない使い方ができていなければ
またどこかでできないことが出てくる。

生活動作もストレスなくできて
自分のしたいパフォーマンスも実現する。

痛くない開脚前屈をしましょう（2018年7月15日）←コラムはこちら）
痛くない開脚前屈をしましょう！を掘り返す（2020年5月14日）←コラムはこちら

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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日 ）

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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