体幹からコントロールできる腰痛ストレッチ

（脚にとらわれ、体幹からコントロールできない）

（位置感覚がわかり体幹からコントロールできる）

このストレッチは腰痛ストレッチから展開できること（2016年1月10日）
をこの頃より更に明確に体幹からコントロールできる感覚を
養えるものとしてレッスンしてもらっています。

随分以前のものでも
過去に公開している、あらゆる動画でしていたことは
レッスンの時に少しずつ進化させながら
使っています。
この動画の場合は
使っていくうちにどんどん無駄がなくなり
縮みがちな腰が伸びるだけでなく
脚で上げるのでない
体幹からのコントロールが
より自由にできるようになっています。

この動画でも
やり方は同じですが、体幹の位置感覚を
より意識できるようになってくると
更に楽で軽く、脚の動きが
体幹でコントロールできてきます。

温故知新ってこういうことだなと
最近思うようになりました。
私のやりたいことは最初からずっと変わっていません。
継続してきたからこそ
今までやってきたことが、より明確に
より繊細に使えるようになっていきます。

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