脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い

脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い

脇から肘が伸ばせていなかったり
伸ばす意識はあっても、肘をピンピンにしてしまう人は多い。

脇から肘をしっかり伸ばすことは
張り合うベクトルが肩甲骨まで繋がっていて
体幹が伸ばせる位置に設定されているということ。
脇から肘、長く使えていますか？（2019年10月16日）

（脇～肘を伸ばしていない状態）

（脇～肘をしっかり伸ばした状態）

上の画像。
何も意識でず、手を腰に置いただけの状態にしてみた。
肩は前肩になり、首が前傾するのは背骨が伸ばせないということ。
肘が後ろに行ってしまう人では
更にこの状態は悪くなり
肩はたくさん前に行き、鎖骨回りは縮んで痛く
背中は丸く、お腹も縮む。
バストトップも低く、デコルテも低い。

下の画像。
脇～肘をしっかり伸ばすことで
肩甲骨につながり、中心に脇を引き込むことができる。
前肩は自然に収まり
背骨がしっかり伸ばせる状態になる。
バストトップが高くなり、デコルテもきれいに見える。

肘を折り曲げず伸ばしても
肘先にいらない力がかからず、同じ状態にできる。

先日、公開した動画固まる肩・腕、楽に力が抜けますよ！←コラムはこちら
は詳細な説明をしている本編動画。ここでは要点のみの1分動画を上げている。


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