肩・腕の痛い人の着替えー被り物を痛みなく脱ぐ

肩、腕の痛い人の着替えー前開きシャツを痛みなく脱ぐ（2020年10月2日）
の被り物編。

着脱ぎが痛いのを逆に改善の方向に向けましょう。
普段の日常生活で意識することが
体を楽に痛みなくすることに繋がります。

鎖骨を後ろに引き
肘を下に引っ張り、
脇に肘を突き刺すように（下の動画を見てください）
Tシャツの袖から腕を抜きます。
肩甲骨とのつながりがわかりやすいです。
鎖骨を引く（2019年4月8日）
鎖骨を引く2（2019年7月20日）

袖を抜いたら、肘を脇につけたまま、肘から順に手先を下ろします。

反対側も同じように。
手先が服の中でぶら下がっている状態になりました。

肩が上がっていかないように
脇から肘を引き合い、肩甲骨に脇から肘の張りが当たるようにして
肩甲骨を下に回すように下しながら脇を上げます。

この時の上げ方は肩甲骨で壁を作らないように
画像のように張りがあり、肩甲骨あたりで滑車が回るようなイメージを
してみましょう。
肘から肩甲骨、腕までワイヤーがかかっていて関節ごとに滑車があると
想像してみましょう。

痛みなく脱げました。

諦めないで！痛い腕・肩（2020年8月2日）

諦めないで！痛い腕・肩2（2020年8月9日）

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第2弾！入門・お試し編（9/19，26）終了しました！（2020年9月27日）
10月17日から、入門講座と実践講座がスタートします。
体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

第1弾　ZOOM/美しい正座は好評のうちに全5回を終了いたしました。
ZOOM/美しい正座講座最終日終了しました！（2020年9月6日）

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）　