痺れる正座、痺れない正座

痺れる正座、痺れない正座

上の画像のような足裏で正座していませんか？
このような脚の方向や
土踏まずの伸びない足裏の状態で正座する時には
脚がねじれているだけでなく
体幹部分も背骨は伸びず

ねじれた脚をとても重い体で
プレスしたようなもの。
初めはそれほどでなくても
時間が経つうちにとてもきつくなります。

下の画像は足裏を足首を送り出して、土踏まずが伸び
体幹につながるように修正したもの。
膝から上は見えないですが
脚の向きが上の画像とは違っているのがわかります。
足裏をしっかり伸ばしただけで
膝下もねじれることなく、伸びています。
足首が伸びやかです。


足裏を意識して伸ばした正座。
背骨が自然に伸びています。
初めの状態で正座をすることを思うと
膝下、足首、足裏への負荷のかかり方は
雲泥の差です。

痺れに耐えながら正座するのは辛いもの。
私の経験では2時間しかしたことはありませんが
すぐに立ち上がっても全く痺れなく
普通に立ちあがり、歩くことができました。


意識の仕方次第で
長い時間の正座も無理がありません。

足首が固くてお困りのあなた、やり方で足裏はこんなに違いますよ（2020年5月13日）

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