前後開脚、アラベスク、お尻の位置を揃えて中心から分ける

昨日のコラム、四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか（2020年8月19日）
を覚えると
次は体の位置感覚を意識して無理なく動きに活かす展開ができます。

つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン（2020年6月7日）
でしていることと同じ。
胸郭の形を保って、体幹の底を引っ張り背骨が伸びると
自然に股関節に折れ目ができ
骨盤と脚はつながりつつ、分かれます。

骨盤から脚を中心から分けると
お尻は両方とも同じように揃います。

体幹がねじれたり、お尻が片方だけ上がって
軸足に乗ってしまうことが多いですが
これは中心から前後に分かれています。

個々に体の起き加減は違いますが
中心から分けて使うことができ
軸に乗り込まず、体がねじれず
ストレスなく張りのある状態です。

脚を上げているか、床で伸ばすかの違いで
前後開脚も全く同じようにできます。

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体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）　