固まらないお腹で全身をつなげる

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

固まらないお腹で全身をつなげる

「お腹を固めずに伸ばせれば、背骨も最大に伸びる。」

長いこと固い背骨をしなやかに伸ばしたくて
伸ばせるためのあらゆるところをイメージしてきたが
いつのまにかそう思うようになった。

固まらないお腹で全身をつなげる

背骨はお皿の底
自分の体はラップの貼られたカレーライス
ラップはお腹の皮

ずっと頭にあったイメージは
こんな感じ。

胸郭の中に引きのばされて収納されたお腹を
更に背骨に寄せながら、脇も背骨寄せ
尾骨も最大下。
足裏、膝裏、腿裏、股関節の引き込み。
手首、肘、肩甲骨、脇の引き込み。

中心に寄せることができると
体幹で背骨も脚も、腕も
自然なオートマチックで使える。

この状態はとても気持ちよく
無理がない。
どれだけ可動域が大きいかが大事ではなくて
どれだけつながりの感覚があるか。
それが少ないとしても、きちんとイメージを抱けること。
それがあれば、これからの伸びしろが広がる。
固まるお腹、スッキリ、気持ちよく伸ばせますか?(2020年6月21日 )

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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