ガニ股、足裏の違和感、腰痛を楽にしたい!

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

ガニ股、足裏の違和感、腰痛を楽にしたい!

「右足の踏み方を治したいんです」
と連絡があり
右足だけの問題ではないんですが、とお話はしたものの
時間がないということで
できる範囲で、1時間のレッスンをしました。

(最初の状態)
歪み、きつさのある立ち姿
(途中経過)
右側のみ改善
上の画像は最初の状態。
左右どちらもいい状態ではありません。
いわゆるガニ股状態です。
痛いと言われる反対側の方が気になりました。
背骨も伸びていませんし
腰に痛みもあるということ。

順を追って全身のバランスを変えたいのですが
とにかく時間があまりないので
足裏の踏み方、引き込み方をレクチャーしました。

下の画像は右側だけ足裏をしっかり使うことをやってみた後。
足裏自体は固まってはおらず、単品ではよく足裏は使えるのですが
土踏まずを伸ばす感覚はおありでなかったので
これにかなり時間がかかりましたが
なんとかできるようになられて
引き込みもやってみると
それだけでも右足裏の違和感と右腰の痛みはなくなりました。

足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう(2018年2月1日)
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(両方の練習後)
両方やってみた後
やはり、気になる左側の方が充分に戻ってくれません。
体全体、体幹部分をよい状態にしないと
その時だけのことになってしまいます。

個人差はありますが、体全体を整えていかないと
少しずつでも楽になる方向には行ってくれません。
今月実際にご一緒にレッスンすることになりました。

体が親しみ慣れた長年の習慣を変えるのは
一筋縄ではいきません。
一度でも体は劇的に変わりますが
自分でできるようになるには、どんな人でも時間がかかります。

体は子供の成長と同じです。
教えられたことを1回でできる子供はそうそういません。
何度も繰り返し教えられて、少しずつできるようになるものです。
体を意識することは、一夜で身につくことではありません。

「体を意識する」と言うことを
されない人が圧倒的に多いのです。
意識の習慣化が、無理なく正しく自分のものになるまで
自分の体に目を向けて、意識することが当たり前になるまで
繰り返していくことが大切です。

痛みのない体は一夜にしてならず。
ご一緒にできることをやってみたいと思います。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日 )
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

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専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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