上がらない腕！スッキリ長く上げるストレッチ！

先月公開した前肩解消！首、肩こりストレッチ（2020年4月21日）
から、先の展開。
腕を上げようとして、肩口や二の腕が固まる人。
意識のポイントが違うんです。

思っておられるのは
「腕を上げる！」ですよね？
腕を上げようとするから、腕に力が入るんです。
「脇を引き込んで腕を伸ばす」
「体幹と引き離す」
と、考えてみて下さい。

いくら脇を引き込んでも
動かす意識が「腕を上げる！」だと
詰っていたり、つながるルートに邪魔なものがあっても
無視して無理矢理持ち上げたりしてしまいます。
持ち上げたら、上がりにくいに決まっていますよね？

肩甲骨、脇とつながりがあるまま、
固まりそうなところに当たらないように
引き離し、迂回して（インナーの流れ）
使っています。
手首も指先もしっかり伸びているけれども
手首や手先の力を入れているわけではないんです。

腕、脇、肩甲骨が体幹からつながっていると
えっ？そんなことができるの？
というようなこともできます。
部分で頑張っていたことが、体全体のつながりでできるからです。
一旦それを経験すると
つながってできる力の大きさに驚かれると思います。

しっかり動画を見て練習いしてみて下さいね。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）