椅子に楽に座れないー骨盤が上がっていませんか？

椅子や電車で座る時、どうも楽に座れない時は
自分で骨盤の位置をチェックしてみましょう。

上の画像は骨盤が上がったまま、座った時。
骨盤の位置が上がると、
骨盤と脚は分かれてくれず、中心にもよらず
ひと固まりになってしまいます。
脇腹が伸びず。お腹が伸びず、背骨が伸びず
股関節が詰まってきて、きついです。

下の画像。
骨盤を下げ、座骨とつなげて
体幹の底から長座がうまくできない！（2020年5月24日）
でやっているように、股関節を引き込んでみてもらいました。
こうすると無理なく脇もお腹も背骨も伸びて
楽に座れ、脚の状態も変化します。

床でするよりも低いハードルで
楽に座れる感覚を感じられます。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
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