腕が痛くて後ろに行かないんです

腕が痛くて後ろに行かないんです

「先生～腕が後ろに行かないんです。
肩が邪魔なんです～」

このコラムでは幾度となく書いていますが
コラムは山のようにあるので、見つけられない人もあるでしょうから
改めて書いてみます。
肩や腕自体が原因でない場合もあるので
最後の参考まで読んでみてください。


やってみてもらうと、肩がこんなに前にあります。
着きたい場所に近いところから動かすとこうなります。
背中も脇も首も、とってもきつそうです。


二の腕がとっても短くなっています。
脇を背骨中心に寄せて結果的に肩甲骨の場所が
中心に寄るようにします。
後ろ手に手を組むのが苦手な人に（2018年12月31日）


後ろに持って行こうとしている肘を下げて引っ張り
脇線に沿うようにします。


そうすると、ここまで手が来ました。


更に引き合いの角度を変えると


腕はここまで来ました。
右の方は滑らかな丸みのある肩になっています。

「腕が後ろに行きました～！」

丸くなっていた背中も伸びています。


両方を同じように使って合わせるとこんな感じ。
久しぶりにこんな写真を撮ったのですが
紆余曲折を繰り返し、自分の常体も変化しています。
7年前のこれ肩甲骨をはがす（2013年11月28日）
かなり不細工(笑)
左右の肩の長さも、背中の状態も首も、今見ると
とても及第点を上げられません・・
よくぞこれで「肩甲骨はがし」など、いくつも動画を上げたものだと顔が赤くなりますわ・・(^_^;)
でもうまくできないから、いろんなやり方を考えて来て変化したのも事実。
やらなかったら、変わりはしません。
脇が中心に寄ることで、お尻の形も丸く小さく寄っています。

全体を整えてこそ、体は本当に変わっていきます。
部分だけではその場しのぎ。
すぐに戻ってしまいます。

肩回りの力を抜く方法もありますが後日に。
肩回りの力を抜く（2020年2月6日）


参考：腕が後ろ手に回りにくい（2018年12月7日）
　　　腕が回りません　痛い（2019年10月22日）