首に皺を寄せずに見上げる

2019年8月13日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

首に皺を寄せずに見上げる

踵と後頭部（2019年5月27日）
の3つ目の画像を見てほしい。
後頭部は首の伸びているラインより
丸みを帯びて後ろ側にある。
この画像でも、まっすぐに伸びた首より
後頭部は後ろ側にある。
背骨の一番上が首と思えば、バランスのいい位置はこんな風になる。

上を見上げるのに、背骨のラインがあっちへこっちへ行かないで
ぶれなければ、痛いことも無理なこともない。
第一頚椎あたりを親指で押さえ、そこを支点にして
頭の中を通って頭の先が斜め遠くに引っ張られると
肩甲骨の間当たりの胸椎が
繰り出されるように伸びあがり
体幹の底への引っ張りもできてくる。
背骨が無理なくしなっていく。
人によって個人差はあるが
この腕はできるだけ肘を開かない方が
感覚が得やすい。
私は閉じている方が、ストレートに流れが来る。

この感触は心地よく気持ちがいい。
頭が首にのしかかるように動かしてしまうと
首には皺が出て苦しい。
背骨が動いてくれる方向とは違うので
背骨は動いてくれない。
位置感覚を覚え、方向を合わせる。
体の自然な位置は難しいことでなく
実はとてもシンプルである。