両側の肩甲骨～腕をインナーでつなげる

2019年7月18日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

両側の肩甲骨～腕をインナーでつなげる

体の中心から肩甲骨はがし、体幹の底までつなげる（2019年4月7日）
でしていることを、引き合った両腕を背骨のわきで引き寄せると
腕だけが連れていかれることがない。

横向きで後ろ手になるときに
くるんと腰をねじるように横を向くとつながりにくいが
じわっと背骨の脇で、体が横向きになるように小さく動かしていき
両腕を引き合いつつ
背骨を肩甲骨の間からしならせてみると
この腕は腕主導でなく
体幹主導の感覚が生まれる。

先日、WSに来られた男性に
「小さな力で引き寄せられた肩甲骨を
リボンで結ぶようにして」
というと、
「そう思うだけで、意識できますね」
とおっしゃっていた。
どんな表現でも、自分がイメージできそうな言葉でいい。

意識できたイメージで座ってやってみると
つながりが自分で実感できる状態はきれいだ。
インナー感覚でつながりの流れができると
体も動きも、普段の立ち居振る舞いも
垢ぬけてくる。

意識の持ち方でつながった体は
10歳は若く見える。
その差は大きくありませんか？