「筒の体」から更に背骨を絞って使うと変化する股関節3

先週のコラム
「筒の体」から更に背骨を絞って使うと変化する股関節（2019年7月4日）
「筒の体」から更に背骨を絞って使うと変化する股関節2（2019年7月5日）
をやってもらってから、約1週間。

特にお家で練習なさっていた訳ではないと思うが
肩、腕、インナーを使って痛くない流れを覚える（2019年7月11日）
のように肩甲骨から腕のつながりの方向を合わせ
背骨を絞ってみると、体幹主導の形で脚が軽く上がるようになった。
下の画像では、両手を離していったんキープできたのだが
抜けてしまった。
抜けてしまったのは背骨の裏側、腰椎のあたり。

上の画像はお腹が縮んで落ち、固まっているが
下の画像は背骨を絞って、体の裏側が密になってしなり
筒の体になっている。
体幹の底の位置が前側に進んでも
体幹は連れていかれないで股関節はきれいに折れている。
お尻にはちゃんと角があり、骨盤と脚を分けながらつながっている。
こういう状態になっているときは
ことさら腹筋を使っている感覚はなく、楽に流れがある。