壁を使って腕～肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する

2019年4月12日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

壁を使って腕～肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する

誘導すれば、どなたも感じておられるのに
1人でやってみると感じにくくなってしまう
腕～肩甲骨、体幹の底へのつながり。

自分でも感じられるシミュレーションをやってみましょう。

これはバーを使っていますが、
ご自宅でも壁を使ってすることができます。
つながりの方向はきれいな立ち方－受講者様からのご質問3
と全く同じです。

肩甲骨そのものをぐいっと動かそうとするよりも
背骨に近いところを後ろに引くように意識しながら
手首につなげて押し合ってみるのがポイントです。

もちろん鎖骨を引いておくことをお忘れなく。
鎖骨を引く


横から見ても
背中が反ることなく
腕の方向が脇からねじれることなくつながり
長さの変わらない箱が傾いたように
体幹の底から
更に足裏までつながっていることが見てとれます。

人の体の特性は人それぞれ。
やり方を憶えてみる。
自分の体なら、どのくらいの加減で感じられるか
シミュレーションしてみましょう。

誘導されたことの感覚は体が覚えているもの。
いったんわからなくなっても
わからないと放ってしまわずにやってみましょう。
習熟度、感じたことの回数で
感じ方は徐々に変化してきます。