方向を間違えずに脇を引き込む2

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

方向を間違えずに脇を引き込む2

昨日のコラム方向を間違えずに脇を引き込む(2019年3月22日)
の続き。
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2(2019年3月15日 )
をそのままやっていただいている。

脇を引き込む1
脇を引き込んでいる。
脇を押し付けるのではないことはもうお分かりになると思う。

脇を引き込む2
脇を引き込む3
脇を引き込む4
脇を引き込む5
脇の引き込みの方向がねじれないように
根元から使って痛みなく、自由に楽に腕が真上まで上がっている。

反対の手をお尻の方に置いているのは
体幹の底までつながる力が抜けてしまわないように
確かめながらされている。

腕や肩、体幹部分だけでなく
脚方向につながりのあるまま
全身の意識として確かめている。
お尻の形がくっきりわかる。
足もすんなり伸びている。

私は何の指示も出していないが
自ら気を付けたいところを考えながらされている。
自分で気を付けていくポイントがわかれば
体はずいぶん自由度が高くなっている。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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