体幹がぶれないためのロールアップ

2019年2月10日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹がぶれないためのロールアップ

体幹を使うといいことは知っていても
具体的にどうすればいいのかわからないという人が殆ど。

この動画は体の中心から動きを展開する3（2019年2月1日）
でしていることを動画にしたものだが

体の中心から動きを展開する（2019年1月29日）
体の中心から動きを展開する2（2019年1月30日）
ハイヒールを楽に履くために（2019年1月31日）
壁を使って体幹から脚を楽に上げる（2019年2月3日）
脇の縮まないサイドストレッチ（2019年2月6日）
肩甲骨から背骨、股関節、脚につなげる（2019年2月7日）
肩甲骨と腕の関係（2019年2月8日）
肩甲骨と腕の関係ー長座（2019年2月9日）

これら全て、言い換えればここで書いているコラムの殆どは
体幹の感覚を作っていくのに必要なことを書いている。
この動画でしているロールアップは、わかりやすいのではないかと思う。
感じられない時には、流れが遮られている。
誘導してやってもらうと、全員ができた。

部分でしか動かせない体も
流れをつなげる、ということを
初めは自分が感じられる短い距離で繰り返し
少しずつ距離を広げていくことに慣れていくと
少しずつ自分の感覚になる。

ご自身でやってみて、わからない時は
どこに力が入っているのかを探してみる。
そこに必ず、つながりを感じられるヒントがある。

このコラムには、力の入る部分をどう抜くか
たくさん書いている。
それでもなお、どうすることもできない人には
手助けすることができる。