体が無理なく動くように肘が引っ張れますか？

腰に手を当て肘を真横に引っ張ろうとすると
多くの人は肘は自分が思っているより後ろにあり
肩は前肩になってしまう。


肘を張る時、肘そのものだけ引っ張ると肩は前に行きねじれる。
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脇側面から流れの方向を合わせると、つながりが出来る。


脇側面（これも肋骨が縮まないように）から
リボンや帯がねじれないように
脇の下、肘へと当てたつもりでつなげる。
黄色い矢印の意味は、これまでコラムを御覧になっている方には
わかると思うが、「？」となっている人は
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け2
肘の引っ張りでインナー感覚を覚えていく参照。

これ開脚に関係あるの？
これ脚が上がるのに関係あるの？

あります。
脚は開くに非ず。
脚は上げるに非ず。
脚そのものだけ考えても今
そう考えてできない人は、今のやり方をがんばっても
おそらくできることはない。
体は連動しているので、できる体の状態にしていくことが必要。



日々意識して、感覚がつかめてきた人。
肘がもう少し前に来るといいなと思うが
ここまで自分でできてきたので
これから更に自分で感じて行かれるだろう。

「〇〇ができない」のは
今はそれが出来る状態にないと言うこと。
状態は意識で変えられる。

リンク記事を参照しても思うようにいかなければ
辛い時、小さく使って脇、肩甲骨、背骨によく効くストレッチ
気持ちよく伸びるためには流れがつながることが必要。
地味なストレッチ。
でもよく効く。