体幹の底から引き込む、引き込まないの差

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

体幹の底から引き込む、引き込まないの差

体幹の底から引き合うアンディオールの感覚
のように、骨盤から坐骨を通して
体幹の底から中心に集まる力があると
背中も脇もどれも体の裏側から、背骨の中心に寄せられている。
脚や股関節だけではない。

股関節だけ寄せた開脚
骨盤~坐骨を通した開脚
上の画像は体幹の底から引き込んではいるが
背骨を引き合うのが、体の前側でされているので
体の裏側で充分に背骨が伸びず、
骨盤の位置が高く、推進力が働いていない状態。
体の前側の感覚が強い。

下の画像もまだ充分ではないけれども
胸の力は抜けて体の裏側の感覚がでてきたため
骨盤の位置が後ろ側、下方向に変化している。
肩甲骨の位置感覚が充分でないが
脇の伸び方は違う。
感覚的にも随分楽になっている。
まだこれから楽な方向に持って行ける。

長年染みついた感覚を変えるのは
すぐ!というわけにはいかない。
できないことをできないやり方のまま
頑張ってきた人は時間がかかる。
かえって、あまりしたことがない人の方が
スルッとできたりする。
それでも、やってきたことは必ず、後々の役に立つ。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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