逞しくなく腕を上げられますか？

逞しくなく腕を上げられますか？

腕を真上に上げたら
実際に太い訳ではないのに
首が埋まっていたり、肩が盛り上がったり
やたら腕が逞しく、ごつく見える人は結構おられる。

例えばこんなふう。



上の写真。
かなり逞しく見えている。
肩甲骨、脇が横に広がっている。
肩口から腕にかけて皺が入っている部分は
固まっている。

下の写真。
腕は横に広がらず、真上に上がっている。
肩口の皺が少ない。
肩甲骨が上の写真より中心に近いところにある。

どうしてこんなに違うか？
鎖骨を引き続ける意識があると肩は上がりにくく
無駄な力が入りにくい。
脇の下が外に開いた状態で上げていくと
腕は真上には上がらない。
肩は持ち上げられて肩口や二頭筋に力が入るのでごつくなる。

肩甲骨と腕の付け根が合致した幅の中で
肩甲骨から送り出すとはみださないで腕は楽に上がる。

加えて肩甲骨下から腰のあたりの状態も違う。
鎖骨を引き続けて送り出すと
そこから連動するのだ。
意識ひとつで体は全く違ってくる。

参考：肩甲骨をどう引くか
　　　　肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす