股関節の詰り、センターで送り出して

股関節の詰り、センターで送り出して

昨日のレッスンで
前後開脚の後ろ脚の感覚をおさらいしている時
「前側の股関節が詰まるんです～」
とおっしゃる方。

前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らしで
私は
「脇側面ではなく、中心寄り、体の前側から
骨盤を送り出して引き合う」
と言っているが、
「真正面中心から送り出す」
ようにしてもらった。



上の写真は股関節が詰まっている状態。
下の写真は送り出しの意識を「中心寄り」でなく
「真中心」に変えてしてもらったもの。

意識を少し変えるだけで
一瞬で詰りがとれた。
「楽～！」
きついのと楽なのはほんの紙一重。

人それぞれの状態によって
ほんの少しの差で
同じことをおなじようにやってみても
うまくいくこと、うまくいかないことがあるが
自分の感覚を研ぎ澄ませていけば
ほんのちょっとの微調整であることもわかる。

後ろ脚がきちんと送り出せれば
それを軸足にしたときにとても安定することも付け加えておく。
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚