体幹の推進力を実感する

体幹の推進力を実感する

「体幹の推進力」
背骨を上下に引き合って、
と言っても、それだけではそれがどうつながるのか
感覚的にわかりにくい。
軸に乗り込まず中心から脚を出す
で、脚が出ないと言う人にやっていただいた。


自分で股関節を引き込んでプリエしたところを
手伝ってもらって、
頭とお尻を前後から押してもらった。
押される力に反発する力が自分の中から出てくる。
このコラムでよく出てくる言い回し
「電車の車両」
縮まず張りがあり、長さの変わらない体幹。

両側から押されると
なんなく片側の軸に乗り込むことなく脚が出た。
この時に出る力はとても大きい。
手や脚だけ、部分だけの力では計り知れない強い力ができる。
水泳で前に進む力、スキージャンプで飛ぶ力も
体幹の推進力で進んでいる。

手伝ってもらう人がいなければ
壁にお尻をつけて、自分で頭を両手で押してみて。

参考：
体幹の推進力を脚につなげてプリエ
体幹の推進力を使って開脚前屈２
体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える