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コラム
自分自身でコントロールできる体へ
2017年11月12日 公開 / 2018年4月22日更新
自分自身でコントロールできる体へ
昨日のWS.
派手なことはひとつもありませんが
初めての方も多かったので
自分の体を自分でコントロールできるために
体の骨の位置感覚を覚え、自然で無理のない状態で感じられることを
やっていただきました。
肋骨を縮めたまま、無理な状態で生活している人は多いので
肋骨の自然なまま背骨を伸ばすこと。
肩甲骨を回し下げて楽に寝る
自分自身で、その日からできること。
股関節の開きの左右差で出ている痛み。
誘導して自分で直して頂きました。
今朝「家で自分でもやってみて、もうほとんど痛みを感じなくなりました」と
嬉しいメールを頂きました。
明確な肩甲骨の意識で無理なく長座
詰まった肩を自分で、方向を合わせることをしてもらいました。
昨日、公開している体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ
を更に感覚をつかみやすいように考えたことを昨日やって頂きました。
体幹の推進力につながり、中心からつながり、痛みがありません。
午後からのクラスでは更に展開して開脚してもらいました。
痛みがなく、可動域が広がりました。
あっという間の一日でした。
この開脚の動画は体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜きをご覧ください。
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