踵と背骨

踵と背骨

このところ、このコラムを見て下さる皆さんにも
ご自分で考えてもらうことをして頂いていますが
足裏のことーさて一緒に予習してみましょう
足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう
足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう
足裏のことー踵が押せない、踵が痛い
今日は踵の踏み方と脇を背骨に寄せてみることで
踵から体幹までつながる感覚を感じてみましょう。


椅子に座り、踵を引き寄せ、土踏まずも伸ばした状態で
痛くない開脚への股関節のプロセスを覚える
でしているのと同じく、脇側面をお尻まで背骨中心に意識して寄せてみましょう。
渾身の力でやらないでください（笑）



つながりが感じられることで、前に体を倒さずして
無理なく楽に立ち上がることが出来ます。

「立てない～」と言う方。
立ち上がろうとするあまりに「立ち上がる」ことに意識が行き
つながりがなくなっていませんか？
踵をどう使い、背骨の中心に脇を寄せるのはどんな感じか
イメージしてみてください。
どこかつながらないところで力を使っています。