肩甲骨、脇から背骨をしならせる

2017年4月26日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩甲骨、脇から背骨をしならせる

無理なく自然にとても気持ちよさそうに
背骨がしなっているが
これも肩甲骨と腕の始まるところが一致して、
ユニットのようにつながっているので
肩甲骨～脇～腕の流れが出来ると同時に
背骨が連動している。
脇幅も広く
どこかで遮られず
楽そうに伸びている。

下腹も伸び、かといって
背中のお肉も余っていない。
無駄なく伸びている。

胸だけ持ちあげようとしたり
背骨を反らそうとしても
背骨は思うようにしなってくれない。

流れが通っているユニットとして
肩甲骨を繰り出しつつ
胸椎を送っていく。
背骨が固い人は腰椎から順にひとつずつ送り出すと
無理がない。

肩口を前から後ろに回し下げるように
常に循環させておくのも
肩甲骨を無理なくくぐるように繰り出す感覚ができる。

肩甲骨、脇の使い方は明確な肩甲骨から背骨を送り出す
と同じ。