プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う

2016年7月10日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う

少し前に撮った動画で、もう少し説明できることがあったなと思いますが
二の腕裏側の意識
 肘の引っ張りの勘違い
 バイバイと手を振る二の腕プルプルしてませんか？
と合わせてご覧くださると、より理解を深めて頂けるかと思います。

腕を引っ張り平たく使う。
脇から・・それこそ体の側面の脇から
太い面でつながり、肘までしっかり引っ張りった上で
腕を使うと、肩は持ちが有らず、肩甲骨から使える感覚があるままで
使うことができる。
機能が優れていると言うことは見た目にも美しい。

たまたま、これを書いている途中テレビで
女子陸上400ｍの青山　聖佳さんを取材していた。
走るフォームが美しく、体幹が全くぶれない。
もちろん肩甲骨は下り、腕のラインと同じ位置にあり
最小限の力で振られており、もちろん腕のお肉が揺れることもない。
きれいだなあと思ってみていたが

普段のトレーニングは走ることより、体幹軸を作ることに重きが置かれていた。
フィールドで走る選手も、パワー系のやり投げの選手でも、
体の軸を通して使う練習を延々とされていた。
この大学が（大阪成蹊大学）近年、陸上界で話題になっているのも頷けた。

残念ながら、過酷な400ｍで、リオ五輪出場はならなかったが
マイルリレーで出場を目指す、と言っていた。
女子400ｍは日本ではまだ過去2人しか出場できていない。
しかし、レースで走っている姿は他の選手から飛びぬけて早く
美しかった。
オリンピック出場がかないますように。