股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
足の裏でスッキリ重心をとらえるために
昨日のコラム「ドナルドダックの足」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43092/
では、体幹から本来伸びて行く方向に脚を伸ばしていけないと
無駄な力が入り、足裏も重心のバランスが悪く、
ぺったりと大きな足に見えることを書きました。
自然な力の伝わり方で、適切に足の裏を感じられるように
足の裏の意識付けとケアが同時にできることをやってみました。
足の裏はどなたでも聞かれたことがあるように
「第二の心臓」と呼ばれます。
足の裏は体の重みを地面に対して受け止めるところです。
大抵の方の足の裏には、部分的に固くなっているところがあると思います。
特にスポーツ、バレエなどをされている方においては、顕著に
その傾向が強いと思います。
足の裏が重心を受け止められる準備ができていないと
いくらふくらはぎの力を抜こうと、寝ている状態でできても
立った瞬間にまた力がはいってしまいます。
力が入りやすい人の足の裏を見ると、ドナルドの足になっていて
土踏まずがつぶれていることが多いのです。
ジャンプひとつするにも、ペンギンのようになってしまい
着地した瞬間、「バン！」と足裏全体で一度に重みを受け止めるので
見ていて、怪我をしないか心配になってしまいます。
足裏を柔らかく使えることがとても大切になってきます。
偏平足が疲れやすいと言われるのも道理ですね。
以前にマーゴ・フォンテーンの足の写真を見た時の話をしたことがありますが
足首から下も本当に美しい形をしています。
足の裏にもタコなんてないのです。
それだけ部分で力を受け止めるような体の使い方をせず
非常にバランスのよい使い方をしているということになります。
以前、私の脚の裏には、タコのできている部分がありました。
今は随分改善されて、柔らかくなりました。
使い方と意識で体は変化します。
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http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/seminar/2663/
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