開脚から痛みなく脚を回す意識付け
低い姿勢から安定よく立ち上がる
「腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37921/
「腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる2」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37946/
「低い姿勢からの立ち上がりの注意」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37965/
に引き続き、安定が悪い時はどうなっているか
安定をよくするには、ということを動画にしてみました。
それぞれの記事に注意事項を書かせていただいているので
それぞれご覧下さい。
先日、とても身体能力の優れた男性が
「体幹の意識を知りたい」とレッスンに来られました。
本当によくトレーニングされていて、いい体をされていましたが
部分のトレーニングをずっとされていて
全体のつながりを意識することは、今までとは全く違うことなので
その方もこの動きでは当惑されていました。
どうしても見た目に動いている方に意識が行ってしまうものです。
後の足を押して立ち上がろうとすると
体幹が前に放り出されて、足だけで立とうとして
グラグラしてしまいます。
「筋肉を鍛える」と
「体の流れをコントロールする」
と言うことは、全く違うものです。
当惑されるのも無理ありません。
この方はこれから来て下さることになったので
どんなふうに変わっていかれるか、とても楽しみです。
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