想定外をできるだけ無くすと、無駄にイライラしなくなる
これまでの人生にない目のかゆみと鼻水と鼻づまりに襲われています。
おそらく花粉症と思われます。
今まで花粉症には有難いことに縁遠かったのですが、
これからは花粉症と付き合っていくことになりそうです。
さて、花粉症の症状があると、頭はぼーっとするし、
目はかゆく鼻水だらだら出てくるので、イライラします。
外に出るとその症状はひどくなるため、外には出たくなくなります。
しかし、私は体づくりのためにランニングを日課としてますので
どうしても外に出る必要があります。
花粉症とランニングのはざまでイライラすることが最近は多いです。
そこで、イライラを解消する方法として
私は、ジムにいくことにしました。
ジムにはランニングマシン含め器具が豊富で体づくりもできますし、
もちろん屋内のため花粉症の症状もそこまで気になりません。
このようにしたら、イライラもなくなりました。
逃げるが勝ち、ということわざがあるように、
イライラの対象（私の場合は花粉が飛散している環境）から
距離をおくことも有効な方法です。
と同時に、できないことに悩まずにできることを探して行動する。
私の場合は、体づくりが目的なので、「ランニング」はあくまで手段。
そのため、「ジムで鍛える」という手段に切り替えた、というわけです。
逃げるが勝ち、も立派なアンガーマネジメントなのです。
