コラム
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うつ病かも…な家族が病院へ行きたがらない時
～精神疾患への理解を深め、初診への道を開く方法～ 明らかに元気がない、様子がおかしい家族に精神科受診を勧めたら拒否された、という時。家族は困ってしまいますよね。しかし本人としては、心の病気の...
2024-01-17 ケアラー支援
効果的なメンタル不調サポート～当事者の要望と周囲の役割～
周囲、特に家族や職場にメンタルが不調そうに見える人がいると、心配だし気になります。しかし具体的に自分に何が出来るのかが分からず悩んでしまい、何も出来ないまま時間だけが経ってしまうことが多いでしょ...
2024-01-13 ケアラー支援
自己評価が低いパートナーとの付き合い方
メンタルを守りながら築く健全なパートナーシップ 自己評価の低い人をパートナーに持つと、自分自身の存在意義、自分がパートナーであることの意味も分からなく、寂しくなります。私もずっと悩み続けまし...
2024-01-09 ケアラー支援
精神疾患の家族に共感する：メリットと向き合い方
「精神疾患を持つ家族に共感できない。病気のせいでの言動だと分かっていても時に発せられる言葉に傷つく。でも自分は病気ではないのだから我慢して共感しなきゃ、と思うが難しい」 と思っているケアラー...
2023-12-28 ケアラー支援
＜メンタルケアラーが危ない！＞燃え尽き症候群と予防対策
「家族のうつ療養生活を支えてきたが、もう疲れた。何もできない」 そう思ってしまうことは少しも不思議ではありません。私もそうでした。それでも頑張ろうと自分を奮い立たせているのかもしれません。で...
2023-12-25 ケアラー支援
家族の精神疾患を受け入れるためのステップ
― 恥ずかしいと思う理由とその克服方法― 「家族の精神疾患が恥ずかしい、受け入れられない」 と思ってしまう。恥ずかしい、ではなくても、他の人には言えない、と思ったことがある方は多いと思...
2023-12-22 ケアラー支援
不安をなくすための心のケア方法
『過去の失敗を繰り返すのでは、と想像すると、不安が強まって辛い』 こうしたご相談を受けました。起きないかもしれないけど起きるかもしれないネガティブな想定は、振り払うことが難しくストレスになり...
2023-12-20 心が辛くなったとき
家族の理想像の具現化 ～ケアラーの役割と共有された目標～
うつ病患者の家族が直面する課題は複雑であり、理想像を描くこと自体が困難な場合があります。現実の辛さや病気との向き合い方を考えることが先決となります。回復が最優先事項である一方で、 理想像を見据え...
2023-12-18 ケアラー支援
セルフネグレクトとケアラーのリスク
～精神的なセルフネグレクトの理解と予防策～ 「セルフネグレクト」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。ネグレクト、は広まっていますね。主に児童虐待などで育児放棄として問題になる、放置や無視の...
2023-12-13 心の保ち方
相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法
～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～ 家族が精神疾患になると、相手が家族と言えど コミュニケーションスキルが求められます 。しかも結構高度なスキルが必要になります。そのうちの一...
2023-12-10 スキルアップ／キャリアアップ
大人が歩む自己肯定感の旅
～過去の足跡から未来へのステップアップ～ 自己肯定感という言葉を色んな所で耳にすると思います。高いほうが、もちろんいいのでしょう。ですがどうやったら高まるのか、高まるとどうなるのか、そもそも...
2023-12-06 自己啓発
理想像を描くことでメンタルを前向きに変える方法
悩みや問題があってメンタルが後ろ向きになっているときに「どうなりたい？」「目標は？」と聞かれても考えづらいですよね。それでも理想像があるかないかで、今後は大きく変わってきます。 1．どうして理想...
2023-12-03 ケアラー支援
メンタルケアラーへ10のアドバイス
ー 自分を労りながら家族をサポート ー メンタルケアラーとは、精神疾患の家族を支えてケアする人のことです。私もメンタルケアラーです。ご主人や奥様、親御さん、お子さん、ごきょうだいなど、同居家...
2023-11-29 ケアラー支援
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー