コラム
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手詰まり感はなぜ起きるのか｜視野を狭める「回避」の仕組み
「もうやれることは全部やった」 そう感じるほど頑張っているのに、問題が解決しない。何を試しても変わらず、むしろ疲弊だけが積み重なっていく。そんな「手詰まり感」に苦しんでいませんか。ですが、...
2026-05-11 頑張るひとのための思考整理術
問題解決したいけど、人には相談しない心理－強い自負心とその弱点
問題を解決したいのに、人にはなかなか相談できない。あるいは、相談しても結局しっくりこない。そんな経験はないでしょうか。それは単に「人に頼れない性格」だからではありません。むしろ、これまで自分で乗...
2026-05-04 頑張るひとのための思考整理術
ポジティブマインド vs ネガティブ思考
ポジティブとかネガティブとか個人的にはこの分類好きじゃないのですが、状態として気になるところではありますよね。 ポジティブ＝いい状態ネガティブ＝悪い状態 というのがすごーくざっくりした区分...
2026-04-30 自分軸を立てよう
共感では変わらないと感じているあなたへ｜そこから先に進むために
自分なりに頑張っている、努力をしていると思っている。それは一人よがりな評価ではなくて、周囲からも認めてもらっている。なのに自分は満足できない。なぜなら目的が達成できていないから。目的とは具体...
2026-04-29 頑張るひとのための思考整理術
停滞感で苦しいあなたに有効な次の一手｜役割を再定義する
やるべきことはやっている。努力もしている。それなのに、前に進んでいる実感がない。むしろ同じ場所に留まっているような停滞感が苦しい。そんな状態に心当たりはありませんか。大きな失敗があるわけでも...
2026-04-27 頑張るひとのための思考整理術
頑張っているのに評価されないモヤモヤの正体｜お互いの〇〇がズレている
頑張っているのに評価されない。そんな違和感を抱えたことはありませんか。やるべきことはやっているし、むしろ以前より出来ることも増えている。それなのに、なぜか評価されないと感じてしまう。この状態は...
2026-04-20 頑張るひとのための思考整理術
気を遣う人ほど疲れる理由｜問題は「やり方」ではなかった
1．「周囲に気を遣う」とは、あなたにとってどんな意味を持って 周囲へ気を遣うのは、人と関わるうえで重要な要素です。家族でも、友人でも。同僚でも、公共の場でも。SNSでもそうです。気を遣うことが...
2026-04-16 頑張るひとのための思考整理術
やることはやっているのに進んでいない気がするのはなぜか？焦りが消えない理由
やることはちゃんとやっている。むしろ人よりもやっているはずなのに、なぜか前に進んでいる実感がない。気づけばまた同じことを考えている。「このままでいいのだろうか」と。頑張りが足りないわけでも...
2026-04-14 頑張るひとのための思考整理術
「正しいやり方」があるからこそ問題が解決しない理由とは
あなたにはあなたが自信を持っている「私の正しいやり方」があると思います。流儀、と言ってもいいでしょう。仕事の進め方、人との関わり方、日々の過ごし方。意識していなくても、これまでの経験から自然と...
2026-04-06 頑張るひとのための思考整理術
不安を落ち着かせる行動が、なぜ逆に不安になるのか
不安を落ち着かせたいのに、なぜか逆に強くなってしまう。そんな経験はありませんか？「ちゃんとしなきゃ」「失敗しないように」と考えるほど、未来が怖くなり、頭の中が止まらなくなる。実はそれ、不安へ...
2026-03-30 働く人のメンタルヘルス対策
なぜ私たちは褒められると辛くなるのか ー「頑張ってるね」が辛かった話ー
褒められているのに、なぜか満たされない。むしろ辛い気持ちが沸き起こってくる——そんな経験はありませんか。「頑張ってるね」「すごいね」と言われるたびに、本当は違う何かを求めているような感覚。それ...
2026-03-23 ケアする人のメンタルケア
「自分で決めたい」と思ったとき、自分の価値観の輪郭が見え始める
周囲からの評価や指摘に対して、なんとも言えない違和感を覚えたことはないでしょうか。 「言われなくても分かっている」「確かに正しいのかもしれない、でも……」 と感じながらも、うまく言葉にできない。...
2026-03-16 自分軸を立てよう
自分の変化に気づくとき ― うまくいかない違和感が教えてくれるサイン
自分の変化を求める人は、「もっと成長したい」「このままでは終わりたくない」と思い、学んだり努力したりしますよね。でも自分が本当に変化しているのか実感できない。そんな感覚を持ったことはないでしょう...
2026-03-09 ケアラー支援
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー