コラム
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頑張っているのに評価されないモヤモヤの正体｜お互いの〇〇がズレている
頑張っているのに評価されない。そんな違和感を抱えたことはありませんか。やるべきことはやっているし、むしろ以前より出来ることも増えている。それなのに、なぜか評価されないと感じてしまう。この状態は...
2026-04-20 頑張るひとのための思考整理術
気を遣う人ほど疲れる理由｜問題は「やり方」ではなかった
1．「周囲に気を遣う」とは、あなたにとってどんな意味を持って 周囲へ気を遣うのは、人と関わるうえで重要な要素です。家族でも、友人でも。同僚でも、公共の場でも。SNSでもそうです。気を遣うことが...
2026-04-16 頑張るひとのための思考整理術
やることはやっているのに進んでいない気がするのはなぜか？焦りが消えない理由
やることはちゃんとやっている。むしろ人よりもやっているはずなのに、なぜか前に進んでいる実感がない。気づけばまた同じことを考えている。「このままでいいのだろうか」と。頑張りが足りないわけでも...
2026-04-14 頑張るひとのための思考整理術
「正しいやり方」があるからこそ問題が解決しない理由とは
あなたにはあなたが自信を持っている「私の正しいやり方」があると思います。流儀、と言ってもいいでしょう。仕事の進め方、人との関わり方、日々の過ごし方。意識していなくても、これまでの経験から自然と...
2026-04-06 頑張るひとのための思考整理術
不安を落ち着かせる行動が、なぜ逆に不安になるのか
不安を落ち着かせたいのに、なぜか逆に強くなってしまう。そんな経験はありませんか？「ちゃんとしなきゃ」「失敗しないように」と考えるほど、未来が怖くなり、頭の中が止まらなくなる。実はそれ、不安へ...
2026-03-30 働く人のメンタルヘルス対策
なぜ私たちは褒められると辛くなるのか ー「頑張ってるね」が辛かった話ー
褒められているのに、なぜか満たされない。むしろ辛い気持ちが沸き起こってくる——そんな経験はありませんか。「頑張ってるね」「すごいね」と言われるたびに、本当は違う何かを求めているような感覚。それ...
2026-03-23 ケアする人のメンタルケア
「自分で決めたい」と思ったとき、自分の価値観の輪郭が見え始める
周囲からの評価や指摘に対して、なんとも言えない違和感を覚えたことはないでしょうか。 「言われなくても分かっている」「確かに正しいのかもしれない、でも……」 と感じながらも、うまく言葉にできない。...
2026-03-16 自分軸を立てよう
自分の変化に気づくとき ― うまくいかない違和感が教えてくれるサイン
自分の変化を求める人は、「もっと成長したい」「このままでは終わりたくない」と思い、学んだり努力したりしますよね。でも自分が本当に変化しているのか実感できない。そんな感覚を持ったことはないでしょう...
2026-03-09 ケアラー支援
自立して生きてきたからこその、今の停滞期
自立して、自分で選び、自分で決めて、ここまで歩いてきた。それなのに、なぜか前に進めない。努力が足りないわけでも、能力がないわけでもない。それでも停滞している感覚がある。もし今そんな場所に立って...
2026-03-02 自分軸を立てよう
決められない日々が続いているあなたへ ―知っておいてほしい、本当の理由―
決めなければいけないのに、決められない。考えても考えても答えが出ず、時間だけが過ぎていく。そんな状態が続くと、人は「自分が弱いからだ」と考えてしまいがちです。けれど実際には、多くの場合それは...
2026-02-23 ケアする人のメンタルケア
人に頼らないで頑張ってきた人が苦しくなる理由｜実は「頼れない構造」かもしれません
人に頼らない人は、「頼ったほうがいい」と頭では分かっているのに、なぜかそれが出来ない。本当は少ししんどいのに、「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせて頑張り続けてしまう。もしあなたがそんな状態にいる...
2026-02-16 ケアする人のメンタルケア
弱音をどう扱うかで、次は変わる ― 一人で解決し続けてきた人のための視点 ―
「弱音を言っても、結局問題は何も解決しない」 そう感じたことがある人は、少なくないはずです。むしろ、その結論に至るまで、あなたは十分すぎるほど考え、試し、耐えてきたのではないでしょうか。軽...
2026-02-09 ケアラー支援
一人で抱え込む覚悟を見つめ直す ―辛いと感じる理由と、守ってきたもの―
「一人で抱え込まなくてもいいのに」 そう言われるたび、どこか納得できないまま、今日も自分で引き受けてしまう。本当は楽になりたい気持ちもある。それでも、簡単には手放せない役割がある。もしあ...
2026-02-02 ケアする人のメンタルケア
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精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー