コラム
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テーマ：自分軸を立てよう
ヒーローの仮面を外すとき ― 本当の自分で生きるための心理学
ヒーローとして生きてきた人は、自分では気づかないまま、ずっと誰かの盾になってきました。家族のため、職場のため、誰かのために動き続けることが“当たり前”になり、気づけば自分の気持ちや限界は後回し。...
2026-06-16 自分軸を立てよう
認知の歪みを味方にする：自分らしく生きるための思考の再定義
認知の歪み、と言う言葉を聞いたことがあると思います。例えば白黒思考とか、完璧主義とか、過度な一般化とか。こうした思考の傾向はものの見方が偏って悩みの元になりやすいため、「直していきましょう」と捉...
2026-06-08 自分軸を立てよう
「普通」の価値と自分の「価値観」｜普通ではない、と感じるとき
「普通に生きたい」と思う一方で、「普通って何だろう」と苦しくなることはないでしょうか。周囲と違う感覚や選択をしたとき、人は「自分がおかしいのでは」と不安になります。けれど、本当に苦しいのは「普...
2026-05-25 自分軸を立てよう
ポジティブマインド vs ネガティブ思考
ポジティブとかネガティブとか個人的にはこの分類好きじゃないのですが、状態として気になるところではありますよね。 ポジティブ＝いい状態ネガティブ＝悪い状態 というのがすごーくざっくりした区分...
2026-04-30 自分軸を立てよう
「自分で決めたい」と思ったとき、自分の価値観の輪郭が見え始める
周囲からの評価や指摘に対して、なんとも言えない違和感を覚えたことはないでしょうか。 「言われなくても分かっている」「確かに正しいのかもしれない、でも……」 と感じながらも、うまく言葉にできない。...
2026-03-16 自分軸を立てよう
自立して生きてきたからこその、今の停滞期
自立して、自分で選び、自分で決めて、ここまで歩いてきた。それなのに、なぜか前に進めない。努力が足りないわけでも、能力がないわけでもない。それでも停滞している感覚がある。もし今そんな場所に立って...
2026-03-02 自分軸を立てよう
自分軸から考える「今年の私」と、来年を後悔しないための視点
年末は、一年を振り返りながら「このままでいいのかな」「来年は少し変えたいな」と感じやすい時期です。頑張ってきたはずなのに、なぜか満たされない。やるべきことはこなしたのに、心に余白がない。そんな感...
2025-12-25 自分軸を立てよう
優しい人ほど疲れる理由
- 自分軸と他人軸の違いを物語で解説 - これまで自分軸について色んな角度でお話してまいりました。承認欲求、べき思考、自分らしさ、役割、正解探し。だけど「自分の気持ち＝自分軸を優先すると、我儘だ...
2025-12-15 自分軸を立てよう
役割から始まる自分軸のつくり方｜他人に振り回されない生き方を育てる
役割 という言葉から、何を想像しますか？母親、父親、妻、夫、子、兄、姉、又は職業や役職などを思い浮かべる方が多いと思います。ですがこうした役割には社会的なイメージがセットになっています。例え...
2025-12-08 自分軸を立てよう
自分らしさを見つける｜迷いのない選択で他人軸から抜け出す方法
自分らしさが分からないーなぜ私たちは、つい他人軸になってしまうのか 自分のことは自分が一番分かっている、と、思いますよね。だけどもしも「自分らしく生きていますか？」と聞かれたら、どう答えます...
2025-12-01 自分軸を立てよう
承認欲求との付き合い方次第で、自信も生きやすさも手に入る
「他人の反応に左右される日々」に心が疲れていませんか？ 承認欲求、という言葉は、もうほとんど一般語として認知されていますよね。SNSの「いいね」が気になったり、職場や家族、友人などの反応で一喜...
2025-11-24 自分軸を立てよう
「決められない自分」から抜け出す技術─人生を動かすコミットメントとは─
～ずっと迷ってしまうあなたへ～ 何かを選んだり決めたりしなければいけないタイミングは、必ず起こります。小さなことなら毎日、大きなことも人生に一度や二度ではありません。その時に迷って「決めら...
2025-11-17 自分軸を立てよう
他人の目が気になるのは、弱いからじゃない
—評価に振り回される仕組みと、その先にある自由—他人の目、気になりますか？気になりますよね。直接的な視線はもちろん、反応や無反応、他の人との対応の違い、評価、意見、そして批判。気にならないはずが...
2025-11-10 自分軸を立てよう
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