コラム
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他人の気持ちより、“わたしの気持ち”を大切にする生き方
私たちは日常生活のあらゆる場面で、無意識のうちに「他人の気持ち」に応えようとしています。 職場での上司の指示、家庭での家族の要望、友人との関係の中での暗黙の了解――。 それは人間関係を円滑に進めるた...
2025-08-27 自分軸を立てよう
「人と比べる」クセから抜け出すヒント
―比較の心理を理解し、自分軸を育てる― 私たちは日常の中で、無意識のうちに「人と比べる」ことを繰り返しています。仕事や学び、家庭や人間関係、そしてSNSまで。比べること自体は悪いことではありませ...
2025-08-25 自分軸を立てよう
自分を大切にする方法｜「やめること」から始める3つのステップ
―なぜ「自分を大切にする」が分からないのか― 「自分を大切にしよう」と言われても、どうすればいいか分からない。大人になればなるほど、そんな戸惑いを抱く人は少なくありません。なぜ分からないのか――...
2025-08-21 心の保ち方
心身の余裕を守るための『優先順位』のつけ方
日々の生活や仕事で、つい「全部やらなきゃ」と思ってしまうことはありませんか？体力や時間には限界があるのと同じように、心にもキャパシティがあります。しかし、自分の限界を無視して頑張り続けると、ス...
2025-08-18 心の保ち方
他人に嫌われないように生きる疲れと、自分を守るための「自分軸」
―受け入れてもらえていない感覚は、孤独そのもの― 「どうしたら周りに受け入れてもらえますか？」カウンセリングや相談の場で、よくいただく質問です。受け入れてもらえていない感覚って、本当に辛いで...
2025-08-14 自分軸を立てよう
意思表示出来てますか？本当はイヤなのに「いいよ」と言う理由
―断れない・言い返せない・主張できない自分を責めないで― 私たちは日常の中で、つい「いいよ」と口にしてしまう場面があります。本当はイヤなのに、断る勇気が出なかったり、相手との関係を壊したくなか...
2025-08-11 コミュニケーション
「自分らしさが分からない」の裏にあるもの
―「自分らしくいたい」は、わがままじゃない― 「自分らしく生きたい」という思いに、どこか後ろめたさを感じてしまうことはありませんか？■周りに合わせた方が楽なんじゃないか■自分の考えを主張すると...
2025-08-07 心の保ち方
「自分の気持ちがわからない」と感じるあなたへ―自分軸を取り戻すための第一歩―
「自分の気持ちが、よく分からない」。そんなふうに思うことはありませんか？嫌なことがあっても、イライラしてるのか悲しいのか、自分でもはっきりしない。「何を感じているの？」と聞かれても、答えに詰...
2025-08-04 自分軸を立てよう
「これでよかったのかな…」と迷うあなたへ―コミットメントが育つ“自分軸”のつくり方―
日々の暮らしの中で、私たちは何度も 「決断」 を迫られます。小さなものから大きなものまで――朝何を食べるかから、転職、結婚、引っ越しなど、人生を左右するような選択まで。けれど、「決めたのに不安...
2025-07-31 自分軸を立てよう
「自信がない」あなたが自分を取り戻す第一歩－自分軸とはなにか
「自分に自信がない」 と感じることは、決して珍しいことではありません。けれどその背景には、誰かと比べたり、他人の期待に応えようとしたりして、「わたし」を置き去りにしてきた日々があるのかもしれま...
2025-07-28 自分軸を立てよう
他人の顔色ばかり気にしてしまうあなたへ｜心を休める「自分軸」の育て方
誰かの反応や機嫌が気になって、自分の言いたいことが言えなかったり、やりたいことをあきらめてしまったり。そんな「他人の顔色を伺う」毎日に、心が疲れてしまっていませんか？人との関係を大切にすること...
2025-07-24 自分軸を立てよう
自己否定の思考パターンをやさしく手放す方法 ー「どうせ私なんて」から卒業しよう
「なんでこんな自分なんだろう」「頑張ってるのに、まだ足りない気がする」 そんなふうに、心の中で自分を責め続けていませんか？この記事では、「自己否定」の正体とその背景にある心理、そしてやさしく...
2025-07-21 自分軸を立てよう
他人軸だから、いつまでも満たされない―「ちゃんと」頑張ってるのに苦しい
「ちゃんとやってるのに、どこか満たされない」 そんなふうに感じたことはありませんか？誰かの期待に応えるように、丁寧に、真面目に毎日を生きている。でも、ふと立ち止まると、なぜか虚しさがこみあ...
2025-07-17 自分軸を立てよう
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー