コラム
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うつ病患者家族が突き当たる3つの壁
～家族のうつ病に直面したとき、あなたにできること～ 家族がうつ病になると、問題は病気だけではないことに次第に気づいていきます。病気だけなら主治医に任せておくほかありません。しかし家族が向き...
2024-06-24 ケアラー支援
「諦める」メリット
諦める、って、良くないイメージのほうが強いですよね。「Give up」みたいな、白旗上げて逃げる感じかもしれません。それ自体も個人的には全然アリだと思っていますが、「諦める」は尚更悪いこととは思いま...
2024-06-23 自己啓発
「諦める」とは前進の一歩：新たな道を開く方法
何かを諦めた経験は、大人なら何度かあると思います。その時はもしかしたら落ち込んだり自信を失ったりしたかもしれません。何かを長く目指し続けていたり、ずっと執着していたことを諦めると少なからず喪失感...
2024-06-17 自己啓発
うつ病だけど働ける？
はい、働けます うつ病、といっても状態も症状も配慮事項も人それぞれです。そして生活環境や背景も出来ること、やりたいことも皆違います。 うつ病と一括りにしない ことが、まずは大事です。 うつ...
2024-06-12 社会保障制度・障害者支援
プラス思考で行こう！解決志向の実践ガイド
プラス思考になろう、と強引に意思の力で変えようとしてもなかなか上手くいきません。そもそもプラス思考って何？って思いませんか？プラス思考とは、具体的な行動へつながる思考と前向きなモチベーション...
2024-06-10 自己啓発
EQを高める：ネガティブ感情に負けない人間力
EQという言葉を聞いたことがあると思います。「こころの知能指数」と呼んだりします。言い換えれば人間力です。EQは工夫次第でどんどん高めることが出来ます。そして毎日の生活の中で取り組むことが出来ます...
2024-06-03 自己啓発
やる気を引き出す！日常生活で使えるモチベーション向上術
モチベーションが上がらない作業や役割は、やる気になるそれと比べると何倍も努力が必要ですよね。他の人は軽々出来ているように見えるのに、どうして自分はやる気が出ないんだろう、と、余計落ち込むことを...
2024-05-29 スキルアップ／キャリアアップ
うつ病ケアの落とし穴：家族間で起こるモラハラの原因
モラハラという言葉は一般化して久しいです。自分もされているかも、と思ったことがない方はいないのではないでしょうか。そして同じくらい不安なのが、自分ももしかしたらモラハラしているかも、という疑念...
2024-05-20 自己啓発
自己対話で自分と向き合う勇気を養おう
自分に自信が持てなかったり、不安や不満が消えないと辛いですよね。どうすればいいか分からなかったり分かっているけど取り組めなかったり、その時の心情は様々です。常に思い浮かぶ「どうすればいいのか」...
2024-05-14 自己啓発
エンパワーメントが人生を変える ―自分らしさを再発見―
自己否定感や強い不安、重すぎる責任でつぶれそうになっていると、自分ではどうすればいいか分からなくなります。人に相談しても「もっと自信をもって」と言われたりしますが、その方法が分からないから停滞...
2024-05-06 自己啓発
自分と向き合う：辛い状況を乗り越える力
辛い状況にあると、それがずっと続くように感じて、自分を責めるようなことばかり考えてしまいませんか？その状態でも「前向きに考えなきゃ」と自分に負荷をかけて、更に余裕がなくなってしまっているかもし...
2024-04-30 心が辛くなったとき
スルースキルとは：メンタルケアラーのための心の防御術
メンタルケアラーにとって、ストレスから⾃⾝を守るスルースキルは不可⽋です。スルースキルには、状況を客観的に捉える力、感情をコントロールする力、自分のニーズを認識し優先させる力が含まれます。これ...
2024-04-26 ケアする人のメンタルケア
夫婦間コミュニケーション：絆を築く3つのポイント
～精神疾患患者とメンタルケアラーの夫婦の場合～ 夫婦間のコミュニケーションは難しい ですよね。他の人なら「？」で済むような反応が、相手をよく知っているがために、その意図を読み取れてしまったり...
2024-04-22 ケアラー支援
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー