マイベストプロ千葉

コラム一覧:ケアする人のメンタルケア

RSS

共感しすぎて辛い!家族のネガティブ感情への対処法と共感疲労防止のポイント

共感しすぎて辛い!家族のネガティブ感情への対処法と共感疲労防止のポイント

2024-01-29

うつ病家族の落ち込みやネガティブ感情に引きずられて辛い、という経験があるケアラーは多いと思います。人は他者の感情に無意識に共感します。それが病気の家族であれば尚更です。共感しすぎは多くのデメリッ...

<共感の効果と質問のコツ>

<共感の効果と質問のコツ>

2023-11-15

 辛い時に共感されると、人間関係はどう変わる? メンタル落ちてるとき、悩んでいるときに、誰かから共感してもらえるとそれだけで気持ちが軽くなったり「何とかなるかもしれない」と前向きに考えられた、...

ケアラーのセルフケアを考える

ケアラーのセルフケアを考える

2023-08-26

家族をケアすることは、家族の役割とはいえ決して楽なことではありません。けれど一時的だったとしても担わないわけにはいきません。辛い役割や経験はストレスを生みだします。ストレスはケアしなければケア...

ヨソはヨソ、ウチはウチ ~比較しないコツ~

ヨソはヨソ、ウチはウチ ~比較しないコツ~

2023-08-14

うつ病(その他精神疾患)になったり家族がそうなると、どこかで 「他のうつ病の人やその家族は……」 と比べてしまうことがあります。比べてしまったときどう考えればいいか、比べてもダメージを受けないため...

日常レスパイトでケアラーケア

日常レスパイトでケアラーケア

2023-08-07

前回は福祉サービスを活用したレスパイトについてご案内しました。本日は公的サービスの活用以前に、 生活の中で出来る「日常レスパイト」 について考えてみたいと思います 1.メンタルケアラーにレスパイ...

普通と偏見

普通と偏見

2023-07-30

 普通 、という言葉は、外国語はどうか知りませんが、日本語にはいろんな意味や意図が含まれているように思います。言っている側の意図もあるし、受け取る側の状態によっても意味が変わってくる。そして自分...

頑張らなくていい、と言われても…

頑張らなくていい、と言われても…

2023-07-22

疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がなくなったとき、周囲にいる優しい人は 「頑張らなくていいよ」 といってくれるでしょう。 それでも頑張ってしまう 人がほとんどです。それは何...

上手な愚痴の聞き方とは

上手な愚痴の聞き方とは

2023-04-07

老若男女問わず、頑張るほど 愚痴 はどこかで漏れてしまうものです。心の中で思うだけの人もいれば、誰かに聞いてもらうことですっきり出来る人もいる。愚痴は「出物腫物ところ選ばず」な傾向があるので、ふ...

家族のうつから得られるものとは? ③うつ病家族の成長

家族のうつから得られるものとは? ③うつ病家族の成長

2023-02-04

 家族がうつになった時の家族の心の変化 と、 経験の先にある「心的外傷後成長」 とは何か、について、考えてきました。今回はそのまとめとして、 ・心的外傷後成長に到達すると、どのような心境の変化...

家族のうつから得られるものとは? ②トラウマ体験からの心の成長

家族のうつから得られるものとは? ②トラウマ体験からの心の成長

2023-02-02

前回は「家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいものというコラムで、家族がうつ病になった時、 多くの家族が辿るだろう心の動き について考察しました。色んな体験や周囲の意見、自分の中...

見守ることの難しさと大切さ

見守ることの難しさと大切さ

2022-12-19

家族がうつ病になった時に一番大切なことは、実は 「何もしない」 ことです。放置する、無視する、という意味ではありません。 本人が何かしたいと思うまで、じっと見守る。手助けを求めてくるまで、焦ら...

「夫/妻が発達障がいです」という夫婦

「夫/妻が発達障がいです」という夫婦

2022-12-07

はい、うちもです(笑)発達障がいは、この10年くらいで急速に広まったような感があります。私は70年代生まれなので、私が未成年の時は聞いたことがありませんでした。ずっと自分に違和感を感じていた人が、発...

自分で全部やろうとする人へ

自分で全部やろうとする人へ

2022-11-21

仕事でも家事でも、自分で全部やろうとする人がいますね。悪いことではないと思います。全部自分でやろうとする人の心理、環境、メリットとデメリット、心構えを考えてみました。 1.心理状態  万能感 ...

「頑張れ」以外の声かけをしよう

「頑張れ」以外の声かけをしよう

うつ病に代表される、心の病で苦しんでいる人に 「頑張れ」が禁物 であることは広く知られています。頑張って頑張って、それでも辛くて病気にまでなってしまった人がうつ病ですから、「頑張れ」がどれほど...

西岡惠美子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
050-8881-3724

 

※不在の場合、お問い合わせフォームよりご連絡ください
※広告掲載等の営業はお断りしております

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

西岡惠美子

惠然庵(けいぜんあん)

担当西岡惠美子(にしおかえみこ)

地図・アクセス

  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ千葉
  3. 千葉のメンタル・カウンセリング
  4. 千葉の発達障害
  5. 西岡惠美子
  6. コラム一覧
  7. ケアする人のメンタルケア

© My Best Pro