コラム
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夫婦関係が理由でうつになる？！
うつ病になった理由・きっかけは人それぞれ千差万別ですが、「夫婦関係」が理由、ということも、無くはない話です。「病める時も、貧しき時も…」と誓ったとはいえ、実生活はその場にならなければ分からない難...
2022-11-30 ケアラー支援
持続可能な「うつ病療養と見守り」
家族がうつ病になった時どうすればいい？ という疑問に答えてくれる書籍や情報はたくさんあります。そこにまず第一に言われることは『焦らずゆっくり見守りましょう』です。本当にその通りで、本人もま...
2022-11-28 ケアラー支援
悩みが複合化している場合の対処法
「〇〇の解決法／対処方法」をインターネットで調べるとたくさん情報がヒットします。どれも参考になるものですが、自分にドンピシャなものって中々無いのではないでしょうか。なぜなら、自分の悩みは様々な...
2022-11-24 心が辛くなったとき
自分で全部やろうとする人へ
仕事でも家事でも、自分で全部やろうとする人がいますね。悪いことではないと思います。全部自分でやろうとする人の心理、環境、メリットとデメリット、心構えを考えてみました。 1．心理状態 万能感 ...
2022-11-21 ケアする人のメンタルケア
≪12月前に≫心を「冬仕様」に変えよう
少しずつ秋から冬に近づいていくのを実感する毎日。天気予報や起きた時の肌感覚で、昨日より厚めのセーターやコートを準備したり、コンビニでは「あたたかい飲み物」を買う回数が増えたり。体だけでなく、 ...
2022-11-19 心の保ち方
≪疲れが抜けない大人へ≫遊び心を思い出そう
最近、遊んでますか？ 子どもの頃夢中だった遊びすら「大人だから…」とやめてしまったものはありませんか？大人の遊び（というとなんか良くないことっぽく聞こえるけど…）というよりも、子どもがやるよう...
2022-11-17 心の保ち方
≪月曜日が辛い方へ≫プライミング効果でウォームアップしよう
休日って、待ち望んだ割にはあっという間に過ぎてしまいますよね。日曜の午後にもなると、段々と明日が気になりだして、しかもそういう時に限ってやりたいことが思いついてしまったり。休み明けを想像すると...
2022-11-14 自己啓発
睡眠不足による5つの弊害
睡眠が大事、とは、今更ですよね。誰もが分かっていることです。ただそれでも日常が忙しいと、つい睡眠時間を削ってしまいがち。1日24時間のうち三分の一も使っているのだから、多少減らしても、と思うのは...
2022-11-11 自己啓発
仕事でミスをして落ち込んだ時
仕事でミスをする。よくあることです。仕事をしていればミスはするものです。ミスしないで出来るほど仕事は甘くありません。ミスをしたということは、それだけ大切な仕事をしているということです。とはい...
2022-11-09 心が辛くなったとき
心の免疫機能
免疫力 、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です。免疫力がアップする、と言われる食物やサプリを意識して摂取する人は多いでしょう。体にも免疫機能があれば、心にもあります。心の免疫機...
2022-11-06 心の保ち方
≪うつ病≫安心して休養するための3要素
うつ病になるとまず言われることは 「ゆっくり休養してください」 ということ。医師も、会社も、家族も、友人もそう言ってくれるでしょう。 しかし、言われたからといってすぐに「安心して」休める人な...
2022-11-04 心が辛くなったとき
≪社会保障≫うつ病で知っておきたい制度3つ
すでによくご存じで活用している方も多いと思いますが、社会保険・福祉制度・雇用保険等には「 もしも」の時に利用できる社会保障制度 が結構あります。健康な時には知らなくてもあまり関係ない制度ですが...
2022-10-31 社会保障制度・障害者支援
【経験談①】初めて夫のうつ病を疑ったとき
少し自分の経験談を話していこうと思います。夫がうつ病になった時のことです。かなり不格好な経験ばかりですが、悩んでいる方の何かのお役に立てれば幸いです。 【兆候① 働きすぎ】 当時、夫は部署異動...
2022-10-28 うつケア経験談
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