コラム
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気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編
恋愛 もまた、仕事と同じくらい 気分の乱高下が激しく なりがちです。そして、仕事は「しなければならない」ものであるのとは反対に、恋愛は必ずしも必須ではありません。でも、自分の生活の中に恋愛があ...
2023-01-30 心の保ち方
大人の甘えは自己成長のチャンス
「甘える」 ことは良くないことだ、というイメージがあります。子どもならいいけれど、若いうちなら許されるけど、という方もいるでしょう。では、いい年の大人は「甘えてはいけない」として、甘えたい気持...
2023-01-29 働く人のメンタルヘルス対策
気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係
気分が落ち込む時 、という 状況を招く理由 として一番多いのは、やはり 人間関係 ではないでしょうか。職場、友人、家族、恋人、ご近所さん。またはたまたま入ったお店のスタッフや他のお客さんなど。...
2023-01-28 自己啓発
気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編
毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むことの連続です。嬉しいことなんて振り返っても数えるほどしか覚えていない。疲れていれば行きたくないし、気持ちが落ち込んでいれば尚更です。 仕事...
2023-01-27 働く人のメンタルヘルス対策
コミュニケーションを考える
コミュニケーション 、って、なんでしょう。辞書で引いたり、私なんかに言われるまでもなく、誰もが毎日当たり前のように繰り返している行為ですよね。毎日やっている（やらざるを得ない）のに、苦手意識...
2023-01-26 自己啓発
褒められ上手は生き上手
褒められる のって嬉しいですよね。持って生まれたものも、努力の過程も、成果も、持ち物や家族友人に対するものでも。でもつい 「そんなことないです」 って言っちゃってませんか？二重に もったい...
2023-01-25 自己啓発
脱・ネガティブ思考の道
ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるものですが、四六時中否定的な思考や不安、暗い想定に縛られるのは辛いです。では、 長期的な対策 として、脱・ネガティブ思考するにはどうすればいい...
2023-01-18 心の保ち方
ネガティブ感情のせいで冷静になれない
≪ご相談≫ 嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も悪化して、ここ最近 ずっとネガティブな気持ちから抜け出せず辛い です。もっとポジティブにならなければ、と思うのですが、不調のせいか...
2023-01-16 心が辛くなったとき
ネガティブ感情のトリセツ
ネガティブかポジティブかは関係なく、 感情 とはその場の状況に応じて 自動的に湧き上がってくるもの です。ポジティブなものだけ拾い上げて、ネガティブなもの（自分に不都合なもの）は全部消去する、よ...
2023-01-12 心の保ち方
家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
家族が病気になった。 それはとても重大で深刻な家族の課題です。病気になった家族を皆で介護・看護しなければいけない。とはいえ、自分にもやるべきことがあり、心があり、人生があります。何もかも放り...
2023-01-10 ケアラー支援
仕事でうつにならないために ③現職への適性
仕事うつを予防するための要素3つ目は、 「今の仕事（現職）への適性」 についてです。○○占いなどで見る「あなたの適職は○○師です」のようなことではありません。仕事とは、無数の業務の塊です。○○師に向い...
2023-01-08 心の保ち方
仕事でうつにならないために ②モチベーション
今回は、仕事うつ防止対策の2つ目、 「モチベーション」 についてです。キャリアへの意欲・モチベーションを考える時、職業選択の時点でどうするか、という考え方は多方面で論じられていますが、既に職業に...
2023-01-06 自己啓発
仕事でうつにならないために ①環境変化への適応
前回のブログで、仕事上でのうつ病リスク要因とはについてお話いたしました。色々原因は想定されるなかで、環境変化・モチベーションの有無・業務への適性、を大きな要因としてピックアップしました。3つの要...
2023-01-04 心の保ち方
コラムテーマ
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