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コラム一覧
心の免疫機能
2022-11-06
免疫力 、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です。免疫力がアップする、と言われる食物やサプリを意識して摂取する人は多いでしょう。体にも免疫機能があれば、心にもあります。心の免疫機...
≪うつ病≫安心して休養するための3要素
2022-11-04
うつ病になるとまず言われることは 「ゆっくり休養してください」 ということ。医師も、会社も、家族も、友人もそう言ってくれるでしょう。 しかし、言われたからといってすぐに「安心して」休める人な...
≪社会保障≫うつ病で知っておきたい制度3つ
2022-10-31
すでによくご存じで活用している方も多いと思いますが、社会保険・福祉制度・雇用保険等には「 もしも」の時に利用できる社会保障制度 が結構あります。健康な時には知らなくてもあまり関係ない制度ですが...
【経験談①】初めて夫のうつ病を疑ったとき
2022-10-28
少し自分の経験談を話していこうと思います。夫がうつ病になった時のことです。かなり不格好な経験ばかりですが、悩んでいる方の何かのお役に立てれば幸いです。 【兆候① 働きすぎ】 当時、夫は部署異動...
心の「強さ」・「弱さ」とは
2022-10-27
うつ病、適応障害、不安障害、対人恐怖症。医師から診断を受けて治療をしている人から、「そうかもしれない」と不安を感じているひとまで様々です。辛さと向き合い自分を持て余し、どうしたらいいか苦しんで...
ひとり時間のつくり方
2022-10-25
ひとり時間 は、大人になればなるほど持ちづらいですよね。子どもの時は自分の部屋があったり、自分がやるべきことが終われば一人で好きに過ごせるけれど、大人になるとひとりきりになれる空間が無かった...
「頑張れ」以外の声かけをしよう
2022-10-24
うつ病に代表される、心の病で苦しんでいる人に 「頑張れ」が禁物 であることは広く知られています。頑張って頑張って、それでも辛くて病気にまでなってしまった人がうつ病ですから、「頑張れ」がどれほど...
悩みごとが出来た時、どうする？
2022-10-23
カウンセラーとしては非常に今更なんですが、ふと考えてしまいました。 これは専門家から離れ、一個人としての随想です。 自分に悩み事が出来たら？ 解決方法があるか無いか で、一つ分かれ目が...
「第3の場所」持ってますか？
2022-10-22
自宅と職場。または自宅と学校。ほとんどはこの2つの往復を繰り返すのが毎日の生活です。では、そのどちらかを失ったり、何か問題が起きてそこにいることが辛くなったら、どうなるでしょうか。もう一方に...
「支える」あなたを支える惠然庵です
2022-10-20
はじめまして。オンラインでカウンセリングを行っています、 「惠然庵」の西岡惠美子 と申します。どうぞよろしくお願いいたします。うつ病をはじめとした多様な精神疾患・精神障害で悩む方は増加の一途を...
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