コラム
【医師監修】 毎日9時間以上眠ってしまうあなたへ：長時間睡眠者のタイプと潜むリスク
◆「寝ても寝ても眠い」その原因は？ 「眠るのが好き」「休日は10時間以上眠るのが当たり前」という人は少なくありません。しかし、適切な睡眠時間には個人差があるとはいえ、慢性的に長時間（一般的には9時間...
2025-11-16 睡眠障害
【医師監修】 睡眠不足と紙一重！あなたは本当に「短時間睡眠者（ショートスリーパー）」ですか？
◆はじめに 皆さんは毎晩、何時間の睡眠をとっていますか？ 理想は7時間 といわれますが、仕事や家事に追われ、なかなか十分な睡眠時間を確保できないのが現代社会の現実かもしれません。中には、「自分...
2025-10-26 短時間睡眠・ショートスリーパー
【医師監修】 夜の快眠がカギ！：糖尿病患者さんが知っておきたい睡眠ケアの重要性
◆はじめに：あなたは「ぐっすり」眠れていますか？ 糖尿病と聞くと、食事や運動との関係を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、近年、研究が進み、もう一つ、非常に重要な要素が注目されています。それが...
2025-10-18 睡眠障害
【医師監修】 夜の「静かなる敵」：睡眠の質が血圧を左右するメカニズムと対策
◆はじめに このコラムでは、多くの人が抱える健康問題、 高血圧症 と 睡眠障害 の間にある見過ごされがちな関係について、深く掘り下げていきます。「血圧が高いのは体質だから」と諦めている方、「眠れ...
2025-10-03 睡眠障害
【医師監修】 眠りすぎも要注意！ 冬季うつ病から快眠を取り戻すために
◆「冬の眠気」は病気のサインかも？ 冬季うつ病と睡眠の深い関係 季節が変わり、日照時間が短くなるにつれて、朝起きるのがつらい、日中も強烈な眠気に襲われる、気分が沈みがちになる、といった経験はあり...
2025-09-27 季節ごとの睡眠
【医師監修】 眠れないのは「うつ」のサイン？ 知っておきたい睡眠障害とうつ病の深い関係
◆眠れないのは心のSOS？ うつ病と睡眠障害の意外な関係 「最近、どうもよく眠れない…」「朝早く目が覚めて、それから眠れなくなってしまう」「寝ても寝ても疲れがとれない」もし、あなたがそう感じている...
2025-09-19 睡眠障害
【医師監修】 寝ても寝ても疲れが取れない…それ、貧血かもしれません
◆貧血と不眠症の意外な関係 「眠りが浅い」「寝つきが悪い」といった睡眠の悩みを抱えていませんか？ その原因は、もしかしたら貧血にあるかもしれません。不眠症というとストレスや生活習慣が思い浮かびが...
2025-09-05 不眠症
「天然生活」10月号に記事が載りました！
8月20日発売の「天然生活」10月号の特集は、「整う夜の時間割」です。この中で「快眠のための眠る前30分の正しい過ごし方」を監修しました。タイプごとのタイムスケジュールがお勧めです。ご興味がある方は、...
2025-08-24 書籍・マスコミ
【医師監修】 眠れない夜の意外な犯人 薬剤性不眠症のチェックポイント
夜中に何度も目が覚めてしまう。寝つきが悪く、ベッドに入ってもなかなか眠れない。そんな不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。不眠の原因はストレスや生活習慣の乱れなどさまざまですが、もし...
2025-08-23 不眠症
【医師監修】 子どもの突然の夜泣き、もしかしたら「夜驚症」かも？
夜、ぐっすり眠っているはずの子どもが突然、金切り声を上げて泣き叫んだり、恐ろしいものから逃げるようにパニックになったりするのを見て、どうしたらいいかわからず途方に暮れた経験はありませんか？もしかし...
2025-08-15 子ども
Q. 「熱帯夜は、若くても寝ている間に死ぬ危険性がある」って本当ですか？
総合生活情報サイト・ オールアバウトオールアバウト に、新しい記事を書きました。熱帯夜をなめてはいけません。 Q. 「熱帯夜は、若くても寝ている間に死ぬ危険性がある」って
2025-07-18 ネット公開
【医師監修】 夢の中の出来事？ 知られざる「夢遊病」の正体と対処法
立ち上がって歩き回り、時には複雑な行動まで――。まるで起きているかのように活動する 夢遊病 。しかし、本人はその間の記憶がなく、翌朝目覚めても何が起こったか覚えていないことがほとんどです。今回は、睡...
2025-07-13 睡眠運動障害
【医師監修】子どもの夜泣き：つらい夜に寄り添い、乗り越えるためのヒント
子育て中の親御さんにとって、夜泣きは最もつらい悩みのひとつではないでしょうか。「うちの子、どうしてこんなに泣くの？」「いつになったら終わるの？」と、不安や疲労を感じる日々かもしれません。睡眠障害の...
2025-07-04 子ども
コラムテーマ
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