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コラム

『歩く』のススメ

生活習慣

2012年9月26日

運動系をしたら元気になるは、嘘です。
スポーツ選手でも仕事がインストラクターでも、体調が悪い人がいるからです。

運動をして体調がよくなった方は、不調の原因に運動不足(体液循環不良や筋肉の低下など)があったからです。もっといえば、高いドリンクなどを飲んで良くなった方は栄養素を補えたからであり、飲んだら全員が元気になるわけではありません。

人の生活の中で、特に大切なもの
呼吸、食べる、眠り、歩くです。それ以外にも精神的なものから…ありますがまずはこれらです。
これらは、人の根元に関わりますので、質を高めると誰でも体調が上がります!

そこで、本日のオススメは歩くです。
整体的にみても歩くと左足首が動き、左の骨盤の弾力がつきそして右側の骨盤が追従してUPしてきます。何のことだか解らないとおもいますが、詳細は省かせていただき歩くことによって体調は上がります。走りません、歩きます。

慣れてきましたら、少し大股気味で歩くと良いです
20分ぐらいでもよいです。気持ちよく歩くとさらによいです。ジムのローラーの上を歩くのはあまりオススメしません。実際に歩いたほうが効果があります。手は大きく振らなくてよいです。普通に歩きます。たまに早歩きなどを混ぜて変化をつけても良いです。

わたしも朝、歩いているのですが体調良いです。
簡単なことですが持続は難しいですよね。週3回からでもしてみてはいかがでしょうか?

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