自分を感じる

セルフコンディショニングとは・・

自分で簡単にできる、からだとこころの調整法です。


このコラムでは、その方法をお伝えします。


前回のコラムで、「感覚」と「脱力」を書きました。

これらのキーワードはセルフコンディショニングを進めるにあたって

常に頭に置いていただきたいものです。


まず、「感覚」

今、あなたは心地よい状態ですか？

とても楽な姿勢ですか？

今日はからだもこころも軽いですか？


『心地よい』『楽』『軽い』という感覚をいつも感じますか？



そんな感じはあまりない方は、今の状態をどのような言葉で表現できますか。


からだ全体が○○

肩が□□

腰が△△


全体と部分で感じてみましょう。


それはいつもですか？

時々ですか？

どのような時に感じますか？

同じ姿勢で感じますか？

特定の動作で感じますか？



結果としてのコリや痛み、疲労感などに目を向けるのではなく、

その過程や原因をを知ることが重要です。

自分が分かれば、セルフコンディショニングは大きな成果をあげます。


誰かにしてもらう

ではなく、

自分で行なう。


これが本来持っている私達の可能性を引き出すのです。

知らないまま、使わないのはMottainai！


今まで無意識に行なっていたことも

「感じる」ことで

からだの声・こころの声が聞こえてきます。


自分のからだは自分で調える

驚くほどからだは変わります。

まずは、「感じる」ことから始めましょう！


『心地よい』『楽』『軽い』ですか？

それとも・・・