からだの重さの基準
セルフコンディショニングとは・・
自分で簡単にできる、からだとこころの調整法です。
このコラムでは、その方法をお伝えします。
前回のコラムで、「感覚」と「脱力」を書きました。
これらのキーワードはセルフコンディショニングを進めるにあたって
常に頭に置いていただきたいものです。
まず、「感覚」
今、あなたは心地よい状態ですか？
とても楽な姿勢ですか？
今日はからだもこころも軽いですか？
『心地よい』『楽』『軽い』という感覚をいつも感じますか？
そんな感じはあまりない方は、今の状態をどのような言葉で表現できますか。
からだ全体が○○
肩が□□
腰が△△
全体と部分で感じてみましょう。
それはいつもですか？
時々ですか？
どのような時に感じますか？
同じ姿勢で感じますか？
特定の動作で感じますか？
結果としてのコリや痛み、疲労感などに目を向けるのではなく、
その過程や原因をを知ることが重要です。
自分が分かれば、セルフコンディショニングは大きな成果をあげます。
誰かにしてもらう
ではなく、
自分で行なう。
これが本来持っている私達の可能性を引き出すのです。
知らないまま、使わないのはMottainai！
今まで無意識に行なっていたことも
「感じる」ことで
からだの声・こころの声が聞こえてきます。
自分のからだは自分で調える
驚くほどからだは変わります。
まずは、「感じる」ことから始めましょう！
『心地よい』『楽』『軽い』ですか？
それとも・・・
