幸せになりたい”と感じたとき、始めてほしいこと

あなたは今、
自分の人生にどれくらい「幸福」を感じていますか？

それとも、「不幸」の方が大きいと感じるでしょうか。

お腹が空いたときに食べ物を求めるように、

人は「今、満たされていない」と感じるとき、
「幸福になりたい」と願います。

つまり「幸せになりたい」という気持ちがあるとき、
脳は「今の自分は幸せではない」と認識しているのです。

でも、こんな言葉があります。

「成功するから幸福になるのではなく、幸福だから成功する」
これは、ポジティブ心理学でいう「幸福優位性」と呼ばれる考え方です。

本当に人生の幸福度を上げていきたいなら、
「今この瞬間に幸福を感じること」が鍵になります。

そのために、
今日から始められる簡単な習慣があります

幸福を感じる力を育てる2つの行動習慣

朝、感謝できることをひとつ思い浮かべる
夜、感謝できることを3つノートに書き出す

実際、ハーバード大学のラザー博士は
「感謝」が脳に与える影響を10年かけて研究しました。

その結果、感謝を続けることで、
前頭前野（意志力や集中力を司る脳の部位）の厚みが0.1ミリも増えることがわかったのです。
これは、年間でおよそ1000万個の脳細胞が増える計算になります。

ストレスが脳に与えるダメージは大きいですが、
それを上回るほどの力が「感謝」にはあるのです。

3年後、5年後、10年後の自分のために——
今日から「感謝」の習慣、始めてみませんか？