感情が整うと、人生が整ってくる

感情コントロール力って
大切だと思う人は多いと思います。

その自己コントロールは
感情を受け止める「練習」で育てられます。

誰でも、他人に
感情に振り回されたくないと思っています。

しかし、相手の言っていることに
思わずカッとなったり…
言わなくていいことを言ってしまったり…。

感情が先に動いて、
言いたいことを言ってしまい

後で後悔…する

そんな経験ないですか？。

自分の気持ちをコントロールすることが
できる人もいますが

この能力は
培っていくことができます。

出来事に対して
不快な感情が生まれたら

その感情に気づき、

一旦、深呼吸し
感情に「間」を吹き込むような
イメージをして
止まりましょう。

自分の嫌だった気持ちに対して

「イヤだったね」
「不快だったね」と、
受け止めてあげましょう。

感情に気づいて
受け止めていく

湖に小石を投げると
波紋が広がりますが

時間が経つと落ち着いくるように
あなたの気持ちも落ち着いていきます。

感情はコントロールするのではなくて
受け止めていくこと

感情が整ってくると
日々も整い
人生も整っていくでしょう。