膝の痛み　その3

足首を安定させて膝関節を安定させるには、足をしっかりと支える靴が求められます。
まず、足首周りを包み込むヒールカウンターという部分が強固に作られているかどうかが大きなポイントになります。
また、足をしっかりと支えるための堅牢で安定性のある靴底になっている必要があります。
さらに、足の指先が自然に動いて機能するためのつま先の形状になっている靴かどうかも重要です。

以上のような条件が満たされ、一人ひとりの足の状態を調べたうえで、サポートの加工が出来るようなインソールであることも求められます。

足首が安定し、膝関節への負担が軽減される事によって、痛みを伴わずに歩く事が運動療法となりますので、リハビリ効果を発揮し始めます。
日常生活の中の歩くという行為がリハビリになるわけで、無理なく運動効果を引き出します。

裏を返せば、足元が不安定になるような靴を履いてウォーキングをすると、返って膝の痛みを助長するような結果になり、歩く事を避けるようになってしまう恐れがあるのです。
実際、当相談室にも「歩け歩けって言われても、歩くと痛いから歩けないのよ。」という方が多くご来店されます。

日常生活の中にある「膝の痛み」の原因を排除して、新たな環境の中で基本的な運動が出来ることにより、膝の痛みを乗り越えることが可能になるのです。

「足と靴の相談室」ロビンフット長津田　http://www.robinfoot.co.jp/
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