足に掛ける荷重のバランスを変えると姿勢が変化する

2011年9月2日公開 / 2014年7月17日更新

テーマ：足と靴

コラムカテゴリ：くらし

つま先立ちをすると、足の前足部に片寄った荷重に対して立位のバランスを取るため、体全体の姿勢を変えて適応しようとします。
前傾した骨盤に対して腰椎は伸展（後ろに反る）し、胸椎も伸展（後ろ背）します。
その姿勢を受けて、頚部は屈曲（前倒し）します。
足元の重心移動を受けて、自然に体がバランスを取り、立位の安定を図ろうとするのです。

さて、上の図のような不自然な姿勢をとり続ければ、腰痛や背骨の張りや痛み、頚椎の張りや痛み、肩こりが起こらないわけがありません。
もうお分かりでしょう・・・。ハイヒールを履くということは姿勢の変化を起こし、筋肉や腱に過剰な負担を掛け、痛みや骨格の歪みの原因になるのです。
ハイヒールを履き慣れた方が、スニーカーやフラットな底の靴を履くと、体が後ろにそっくり返るようで履き辛いと感じたり、ふくらはぎが張るように感じるのも、ハイヒールで変化した姿勢に慣らされてしまった結果なのです。

「足と靴の相談室」ロビンフット長津田　http://www.robinfoot.co.jp/

この記事を書いたプロ

足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”

小黒健二（有限会社ロビンフット）

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