ストレスとマグネシウム

最近、ストレスを感じていませんか？マグネシウムと急性ストレスとの問には相互に関連のあることが明らかにされています。

Cernakらの研究（慢性の心理的ストレス時のマグネシウム代謝について）

若いボランティアに慢性的な中等度の心理的ストレス（10年以上の政治的に我慢できないことなど）と亜慢性的な心理的ストレス（3ヶ月～1年間における死の危険感など）が与えられると血漿中のマグネシウムイオン、総マグネシウムやカルシウムイオン濃度がともに減少して酸化障害を起こしたのです。

ためではないかと考えられています。また、マグネシウム欠乏ではカテコールアミンの産生が増加し、ストレスの感受性・反応性が高まる可能性もあり、さらに炎症反応を起こし易いことが報告されています。これらは、ストレスが持続する人にとって抗酸化ビタミンとともにマグネシウムの摂取が必要であることを示しています。
新型コロナウイルスで慢性的にストレスがかかっている今、マグネシウムについて見直してみましょう。

マグネシウムの多い食事はこちら
https://mbp-japan.com/kagoshima/aitokukai/column/5105289/