コラム一覧：不眠
スマホと睡眠
2022-06-11
眠れないときにスマホをいじる習慣のある方は、それ自体が眠れない原因かもしれません。 ブルーライトとは ブルーライトは太陽光に含まれている光環境の一部なのですが、習慣的に夜間ブルーライトが眼...
不眠症対策
2022-02-09
眠れないと仕事も遊びもうまくいきません。睡眠導入剤を飲み始める前にやってみましょう。まずは睡眠習慣についての確認です。寝床に入る時刻、実際に寝つける時刻、夜間の覚醒回数、目が覚める時刻、寝床を出る...
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